Berlin (dpa/tmn)Wer wandert, muss sich anstrengen und verbraucht also Kalorien. Zwischendurch bei der Rast deftig zu schlemmen, ist aber die falsche Strategie: Currywurst und Pizza liegen sonst zu schwer im Magen. Leichte Kost macht das Weiterwandern leichter. mehr...
Köln (dpa/tmn)Bewegung ist gesund, klar. Wie gut sie sich tatsächlich auf den menschlichen Körper auswirkt, machen sich viele aber nicht klar: Schon wer täglich 1700 Schritte geht, verlängert sein Leben. mehr...
Berlin (dpa/tmn)Dicke Menschen gelten oft als unsportlich. Doch das stimmt nicht immer, Dünne sind nicht automatisch fitter. Wer mit ein paar Kilos zu viel einmal die Freude an der Bewegung entdeckt hat, überrundet oft die vermeintlich sportlicheren Bohnenstangen. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Es wird immer heller, die Temperaturen steigen: Viele Sportler zieht es jetzt nach draußen. Doch es muss nicht immer nur Joggen sein. Mit etwas Phantasie lassen sich Baumstämme, Treppen und Co. für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm nutzen. mehr...
München (dpa/tmn)Iso-Drinks oder Eiweiß-Shakes: Viele Sportler greifen vor, während oder nach dem Training zu teuren Spezialgetränken. Das muss aber gar nicht sein: Einfache Molke tut es auch. mehr...
Köln (dpa/tmn)Ob schweren Schrittes oder im Schlussspurt ? bei Laufwettbewerben sehnen sich alle Teilnehmer nach dem Zieleinlauf. Danach heißt es: Schnell die Kleidung wechseln. Es will doch keiner krank werden. mehr...
Kassel (dpa/tmn)Ayurveda ist mehr als Wellness und Kosmetik. Die indische «Lehre vom langen und gesunden Leben» ist in Asien eine anerkannte Naturheilkunde. Immer mehr Institutionen auch in Deutschland bieten inzwischen authentische Ayurveda-Kuren an. mehr...
Nürnberg (dpa/tmn)Keine Zeit, keine Lust, zu müde: Diese Gründe halten viele Menschen davon ab, mehr Sport zu machen. Dabei würden sich die meisten Deutschen gern häufiger bewegen. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Der Frühling ist da, jetzt sollen die Pfunde purzeln. Manch einer setzt da auf eine Methode, die seit Jahren immer wieder im Gespräch ist: vor dem Mahlzeiten Wasser trinken. Aber wie viel bringt das wirklich? mehr...
Berlin (dpa/tmn)Endlich Frühling! Damit wird es auch Zeit für ein leidiges Thema: den gründlichen Frühjahrsputz. Wer sich nur schwer dazu aufraffen kann, sollte umdenken - und das große Reinemachen als Sportprogramm betrachten. mehr...
Kiel (dpa/tmn)Einige Läufer machen sich nach den Anschlägen in Boston Sorgen um die Sicherheit bei den kommenden Marathonläufen. Während Veranstalter die Schutzmaßnahmen prüfen und verstärken, sollten Teilnehmer weiter trainieren. mehr...
Köln (dpa/tmn)Es gibt Fitness-Jünger, die Sport lieben - und jene, die sich immer wieder aufs Neue überwinden müssen, zum Training zu gehen. Mit einigen Tricks lässt sich der innere Schweinehund überlisten. mehr...
Köln (dpa)Die Trainierenden erwartet eine Mischung aus Big Brother und Aerobic-Stunde. Und die Trainer bekommen durch Computer Konkurrenz. Auf der weltgrößten Fitness-Messe Fibo sind neue Trends zu sehen. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)In Fitnessstudios bleiben Ruderergometer häufig unbesetzt. Dabei ermöglichen sie ein gutes Rückentraining - wenn man die Übungen korrekt ausführt. mehr...
Köln (dpa)Der Umsatz der Fitness-Branche in Deutschland hat sich seit 1999 mehr als verdoppelt. In vielen Clubs heißt es: Wellness statt immer nur Eisen stemmen. Die Branche peilt auch in diesem Jahr ein Umsatzplus an - und setzt dabei auf ältere Menschen. mehr...
Mannheim (dpa/tmn)Von A wie Aminosäure bis Z wie Zink: In Cremes stecken viele Wirkstoffe. Was sie bewirken, steht aber meistens nicht auf der Verpackung. Doch es gibt eine schlaue Liste. mehr...
Köln (dpa/tmn)In kurzer Zeit viele Muskeln aufzubauen, ist das Ziel des High Intensity Trainings. Doch ein solches Powern birgt auch Nachteile. Sportmuffel sollten lieber mit moderaten Übungen beginnen und sich dann langsam steigern. mehr...
Köln (dpa/tmn)Laufen gilt als gesundheitsfördernd. Doch manch ein Breitensportler neigt dazu, sich zu überfordern. Die Ursachen liegen häufig in einem überzogenen Leistungsdenken, äußeren Zwängen oder fehlender Körperwahrnehmung. Das kann gravierende Folgen haben. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Verlassen die Temperaturen die Minusgrade, treibt es viele Jogger wieder auf die Laufstrecken. Um fit zu werden, sollte hier allerdings nicht überstürzt werden. mehr...
Bonn (dpa/tmn)Eine Tasse Tee trinken - und schon sieht die Welt wieder freundlicher aus. Dass Tee das Wohlbefinden steigern kann, ist unbestritten. Nur beruht dieses Gefühl oft nicht auf dem Getränk an sich - sondern auf der entsprechenden Erwartung des Teetrinkers. mehr...
Köln (dpa/tmn)Eine amerikanische Studie will herausgefunden haben, dass Kirschsaft ein wirksames Mittel gegen Muskelkater ist. Ein deutscher Experte widerspricht. Er empfiehlt einen Klassiker: die Sauna. mehr...
Hamburg (dpa/tmn)Der Schweiß rinnt in Strömen. Das Gesicht ist schmerzverzerrt. Und der Trainer fordert immer noch mehr Wiederholungen. Wer beim Workout bis an seine Grenzen gehen will, ist beim Crosstraining genau richtig. Es eignet sich aber nicht für jeden. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Ob mehr Sport oder gesündere Ernährung: Den meisten Menschen fällt es schwer, mit guten Vorsätzen Ernst zu machen und sie auf Dauer zu verfolgen. Eine Expertin gibt Tipps, wie dies gelingt. mehr...
Berlin (dpa/tmn)Wellness und Kindergeschrei - passt das zusammen? Und ob: Immer mehr Familien buchen Wellnesstrips. Das löst aber nicht bei allen Gästen Begeisterung aus. mehr...
Köln (dpa/tmn)Schlapp, müde und ausgelaugt - so kämpfen sich viele Menschen durch den Tag. Dabei können ein paar einfache Tricks helfen, den Alltag besser zu bewältigen. mehr...
München (dpa/tmn)Nadelstiche, die die Energie wieder fließen lassen: Das verspricht die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammende Akupunktur. Krankenkassen zahlen sie oft, und viele Menschen fühlen sich nach der Behandlung besser. Wie funktioniert das? mehr...
Planegg (dpa/tmn)Die richtige Ausrüstung ist beim Sport das A und O: Für Langläufer hängt die Wahl des Stocks von ihrer Technik ab. Was Läufer beim Kauf beachten sollten. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Der nächste Sommer kommt bestimmt. Höchste Zeit also, jetzt den Winterspeck anzugehen. Mehr Bewegung im Alltag kann da schon wahre Wunder wirken. Also: Treppen statt den Aufzug nehmen und das Auto ruhig mal eine Straße weiter weg parken. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Beim Sport viel zu trinken, ist nicht nur für den akuten Flüssigkeitshaushalt des Körpers wichtig. Fehlen dem Körper wichtige Mineralstoffe, macht sich dies in schmerzhaften Krämpfen bemerkbar. mehr...
Köln (dpa/tmn)Viele Jogger kennen das Problem: Sie laufen jeden Tag dieselbe Strecke. Das verringert die Motivation. Gegen die Langeweile hilft eine variable Laufgeschwindigkeit, das sogenannte Intervalllaufen. mehr...
Erfurt (dpa/tmn)Egal ob durch Unfall oder Krankheit - Kunden können bei einer vollständigen Sportunfähigkeit aus einem Fitnessstudio-Vertrag aussteigen. Darauf weist die Verbraucherzentrale Thüringen hin. mehr...
Köln (dpa/tmn)Kinesio-Tapes zieren Beine, Rücken und Bäuche vieler Topathleten. Auch Freizeitsportler greifen immer häufiger zu den bunten Pflasterstreifen. Dabei ist deren Wirkung gar nicht erwiesen. Helfen die Tapes wirklich - oder sind sie nur eine Modeerscheinung? mehr...
Heidelberg (dpa/tmn)Hardgainer oder Softgainer - ein heißes Thema in jedem Fitnessstudio. Es geht um die Frage, ob der Körper Energie schnell oder langsam verbrennt. Dabei ist diese einfache Unterscheidung nicht richtig. Den Stoffwechsel zu trainieren, lohnt trotzdem. mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Nach der Karnevalszeit kommt das Fasten. Dies ist mittlerweile nicht nur aus religiösen Gründen für viele Verbraucher eine Option. Ernährungsberater halten das Fasten für eine gute Möglichkeit, grundsätzliche Gewohnheiten umzustellen. mehr...
Hamburg (dpa/tmn)Latino-Rhythmen, ein Mix aus Salsa, Merengue und Jazz-Dance, keine vorgegebenen Bewegungsmuster: Das macht Zumba aus. Immer mehr Vereine und Fitnessstudios bieten das als Warenzeichen eingetragene Fitnessprogramm an. Was erwartet die Teilnehmer? mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Guten Vorsätzen wie «Ich will abnehmen» oder «Ich will mehr Sport treiben» steht oft der innere Schweinehund im Weg. Es gibt allerdings Tricks, sich wirksam zu motivieren. mehr...
Düsseldorf (dpa/tmn)In der dunklen Jahreszeit blickt so mancher mit Sorge in den Spiegel und stellt fest: Straff sieht anders aus. Da kann Pilates helfen. Es ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, mit dem auch viele Prominente Aussehen und Fitness optimieren. mehr...
Köln (dpa/tmn)Schwimm stärkt die Muskulatur an den richtigen Stellen und bekämpft überschüssige Pfunde. Allerdings müssen auch hier Ausdauer und Technik stimmen, damit Erfolge sichtbar werden. mehr...
Düsseldorf (dpa)Zu Jahresbeginn herrscht in Fitnessstudios Hochkonjunktur. Schließlich haben sich viele fürs neue Jahr vorgenommen, abzunehmen und fitter zu werden. Worauf sollten Kunden beim Vertragsabschluss achten? mehr...
Saarbrücken (dpa/tmn)Sportmuffel aufgepasst: Wer sich am Tag nach einer rauschenden Partynacht nicht zum Sport aufraffen kann, kann getrost liegenbleiben. Sport bei Katerstimmung ist nämlich gar nicht ratsam. mehr...
Bonn (dpa/tmn)Gerade im Winter gehen viele Menschen gerne in die Sauna, um dort zu schwitzen und die Wärme zu genießen. Wichtig ist jedoch die Hautpflege danach - gerade in der kalten Jahreszeit. mehr...
Köln (dpa/tmn)Die dunkle Jahreszeit geht für viele Menschen mit einem Stimmungstief einher. Mit Sport kann jeder selbst etwas dafür tun, um seine Stimmung zu verbessern. mehr...
Hamburg (dpa/tmn)Viele Menschen starten mit sportlichem Ehrgeiz ins neue Jahr und wollen mehr für ihren Körper tun. Wer zuhause trainieren will, ist mit Hanteln meist gut bedient. Bei der Auswahl und bei den Übungen gibt es aber einiges zu beachten. mehr...
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