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Wellness & Gesundheit

Leichte Kost beflügelt: Für Wanderer ist Currywurst tabu

Berlin (dpa/tmn)Wer wandert, muss sich anstrengen und verbraucht also Kalorien. Zwischendurch bei der Rast deftig zu schlemmen, ist aber die falsche Strategie: Currywurst und Pizza liegen sonst zu schwer im Magen. Leichte Kost macht das Weiterwandern leichter. mehr...



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  • Mehr Schritte pro Tag verlängern das Leben

    Köln (dpa/tmn)Bewegung ist gesund, klar. Wie gut sie sich tatsächlich auf den menschlichen Körper auswirkt, machen sich viele aber nicht klar: Schon wer täglich 1700 Schritte geht, verlängert sein Leben. mehr...


  • Dick heißt nicht unfit - So macht Molligen Sport Spaß

    Berlin (dpa/tmn)Dicke Menschen gelten oft als unsportlich. Doch das stimmt nicht immer, Dünne sind nicht automatisch fitter. Wer mit ein paar Kilos zu viel einmal die Freude an der Bewegung entdeckt hat, überrundet oft die vermeintlich sportlicheren Bohnenstangen. mehr...


  • Ausdauertraining im Freien mit Übungen kombinieren

    Saarbrücken (dpa/tmn)Es wird immer heller, die Temperaturen steigen: Viele Sportler zieht es jetzt nach draußen. Doch es muss nicht immer nur Joggen sein. Mit etwas Phantasie lassen sich Baumstämme, Treppen und Co. für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm nutzen. mehr...


  • Molke ist ein gutes Erfrischungsgetränk für Sportler

    München (dpa/tmn)Iso-Drinks oder Eiweiß-Shakes: Viele Sportler greifen vor, während oder nach dem Training zu teuren Spezialgetränken. Das muss aber gar nicht sein: Einfache Molke tut es auch. mehr...


  • Nach Zieleinlauf sofort trockene Kleidung anziehen

    Köln (dpa/tmn)Ob schweren Schrittes oder im Schlussspurt ? bei Laufwettbewerben sehnen sich alle Teilnehmer nach dem Zieleinlauf. Danach heißt es: Schnell die Kleidung wechseln. Es will doch keiner krank werden. mehr...




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