Josef Schier ging auf Erkrankungen bei Frauen, insbesondere Osteoporose, ein und führte aus, wie Walking zur Linderung beiträgt. Osteoporose entsteht durch Kalzium-Mangel in den Knochen, was die Brüchigkeit der Knochen beeinflusst. Durch Studien ist belegt, dass durch körperliche Aktivitäten und kalziumreiche Kost Osteoporose aufgehalten, ja sogar verhindert werden kann. Besonders geeignet ist Walking laut Albert Thiex von der LG Pronsfeld-Lünebach "für Wiedereinsteiger, Senioren, Übergewichtige sowie Menschen mit psychischen Problemen". Die Gründe: Walken ist Gelenk schonend und es stellen sich schnell Erfolgserlebnisse ein. Es besteht nur ein geringes Verletzungsrisiko und Walking stärkt Beinmuskeln und Immunsystem. Walking verbessere auch das seelische Wohlbefinden und entlaste das Herz-Kreislauf-System. Thiex erläuterte zudem die verschiedenen Walking-Arten: das Power-Walking, das Nordic-Walking, das Gewichts-Walking, das Body-Walking, Hill-Walking und das Indoor-Walking.