"Wer mit Kindern verreisen möchte, sollte sich vor allem für ein kindgerechtes Reiseziel entscheiden", lautet der wichtigste Tipp von Reise-Experte Dr. Michael Held von der AOK. Der Verband Deutscher Kinder- und Jugendärzte rät von Reisen in tropische Regionen mit Kindern unter fünf Jahren ab. Die extrem hohe Sonneneinstrahlung, das feucht-warme Klima mit hohen Temperaturen und nicht zuletzt gefährliche Tropenkrankheiten wie Malaria können die Gesundheit der Kleinen gefährden. Ist das Reiseziel nicht allzu weit entfernt, bevorzugen die meisten Eltern nach wie vor das Auto als Transportmittel. Die Hauptprobleme bei den Autoreisen sind für den Nachwuchs das lange Stillsitzen und die Langeweile. Wichtig sind deshalb regelmäßige Pausen, spätestens nach zwei Stunden Fahrt. "Für größere Kinder bieten sich Hörspiel- oder Musikkassetten zum Zeitvertreib an. Auch Bücher und Ratespiele lenken ab", sagt Michael Held. Während der Pausen sollten die Eltern den Kindern die Möglichkeit zum Toben und Laufen geben. Die Erwachsenen sollten auch für ausreichend Reiseproviant sorgen: Tee, Saft und Mineralwasser löschen auf gesunde Weise den Durst; Obst, Zwieback und belegte Brote mit Käse oder magerer Wurst sind leicht bekömmlich und gut geeignet als Imbiss. Mit Kindern ab dem siebten Lebensmonat sind auch Flugreisen möglich. "Ab dem Kindergartenalter finden die meisten Sprösslinge eine Flugreise wesentlich spannender als lange Autofahrten. Die Kinder sollten aber vor dem Flug eine leichte Mahlzeit verzehren, das beugt der Reiseübelkeit vor. Außerdem müssen sie gerade während längerer Flüge ausreichend trinken", sagt Held. Gegen den Druck auf den Ohren, der während des Fliegens beim Starten und Landen entsteht, hilft Kaugummi kauen, Schlucken oder Gähnen. Ehe die Fahrt aber losgeht, muss noch gepackt werden. Außer Badehosen und Badeanzug gehören auch Sonnenschutzmittel und Sonnenbrille für die Kleinsten ins Reisegepäck. "Bei Sonnencremes für Kinder sollte man einen Lichtschutzfaktor von mindestens 20 nehmen", rät Held. Außerdem wichtig: Bei Sonnenbrillen nicht nur für Kinder darauf achten, dass sie einen UV-Schutz haben.