Außerdem wird die Fettverbrennung durch Kraftausdauertraining angekurbelt. Leitung: Gaby Krings, Dienstag 20 bis 21 Uhr, PWG-Halle, Kosten: 50 Euro, Mitglieder 25 Euro (zehn Kurseinheiten). Step-Aerobic: Einfache Choreographien und rhythmische Bewegungen zu Musik sind genau das Richtige für alle, die etwas für ihr Herz-Kreislaufsystem und die Bein- und Gesäßmuskulatur tun möchten. Leitung: Christa Grünewald, Mittwoch 18.30 bis 19.30 Uhr, PWG-Halle, Kosten: 50 Euro, Mitglieder 25 Euro (zehn Kurseinheiten). Aerobic: Einfache Schritte für den Einstieg und tolle Aerobic-Teile zum Auspowern. Durch ein abwechslungsreiches Programm wird zu flotter Musik sowohl die Ausdauer als auch die Kraftausdauer trainiert. Leitung: Gaby Krings, Donnerstag, 19 bis 20 Uhr, Beginn: Einstieg jederzeit möglich, PWG-Halle, Kosten: 50 Euro (zehn Kurseinheiten), Mitglieder frei. Sport 50+ für Männer: Ein Kurs speziell für Männer ab 50, die den Spaß an der Bewegung wieder entdecken möchten. Der Kurs ist auf keine spezielle Sportart fixiert, sondern beinhaltet verschiedene Sportarten nach Absprache mit dem Übungsleiter. Leitung: Timo Weitzel, Donnerstag, 20 bis 21 Uhr, Peter-Wust-Gymnasium, Kosten: 50 Euro, Mitglieder 25 Euro. Aquafitness: Eine Möglichkeit, auf schonende Weise den ganzen Körper zu trainieren. Da gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden muss, erlaubt das Aquatraining eine optimale Trainingsdosierung bei geringer orthopädischer Belastung. (zehn Kurseinheiten á 45 Minuten). Leitung: Amelie von Döhren, Ort: Hotel Lindenhof, Kosten: 65 Euro, Mitglieder 45 Euro; Kurs 1 - abends, Zeit: Dienstag 18.30 bis 19.15 Uhr, Beginn: 4. September; Kurs 2 - vormittags, Zeit: Mittwoch 9.15 bis 10 Uhr, Beginn: 5. September. Wirbelsäulengymnastik: Ein Großteil der Rückenbeschwerden ist auf Fehlbelastungen im Alltag und Berufsleben zurück-zuführen. In dem Kurs soll ein Bewusstsein für eine gesunde Haltung im Alltag entwickelt sowie die wichtigsten Muskeln gedehnt und gekräftigt werden. Durch gezielte und professionelle Anweisung sind auch Ungeübte in der Lage ihre Beschwerden zu lindern (zehn Einheiten). Leitung: Amelie von Döhren, Zeit: Donnerstag 18 bis 19 Uhr, Ort: Gymnastikhalle der Dualen Oberschule, Kosten: 65 Euro, Mitglieder 45 Euro.Infos: Telefon 06571/96565