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Fitness-Tipps
Ab an den Start – Trierer Stadtlauf am 25. Juni - Trainingspläne Woche 10

Ab an den Start – Trierer Stadtlauf am 25. Juni - Trainingspläne Woche 10

Am Montag bricht die zehnte und somit letzte Trainingswoche der Bitburger 0,0 % Laufschule an. Der Trierer Stadtlauf am 25. Juni steht also unmittelbar bevor. Auf diesen Tag haben sich die Teilnehmer in den vergangenen Wochen intensiv vorbereitet. Jetzt gilt es, an den Trainingserfolgen festzuhalten und auf den „letzten Metern“ den Tipps der Laufprofis von getfit zu folgen, um in Bestform an den Start zu gehen.

Vollgas und Erholung im Wechsel – mit Intervallläufen schneller werden - Trainingspläne Woche 9

Vollgas und Erholung im Wechsel – mit Intervallläufen schneller werden - Trainingspläne Woche 9

Auch sie stehen auf dem Trainingsplan der Bitburger 0,0 % Laufschule: die Intervallläufe. Diese knackigen Einheiten sind besonders wichtig für diejenigen, die ihr Tempo steigern möchten und sich auf ein Laufevent vorbereiten. Dank der Methode werden die Laufschüler beim Trierer Stadtlauf am 25. Juni sicherlich noch schneller über die Ziellinie sprinten.
Laufen und Abnehmen – los geht’s! - Trainingspläne Woche 8

Laufen und Abnehmen – los geht’s! - Trainingspläne Woche 8

30 TV-Leser nehmen zurzeit an der Laufschule von Bitburger 0,0 % und dem Trierischen Volksfreund teil. Ihr Ziel ist der Trierer Stadtlauf am 25. Juni. Woche für Woche sporteln sie gemeinsam nach den Plänen der Laufexperten von getfit. Zwar steht hier das sportliche Ziel – der erfolgreiche Zieleinlauf an der Porta Nigra – oben an, doch sie merken auch, wie der Körper fitter und die Figur immer definierter wird.
Wie man die kleinen Hürden beim Laufen bewältigt - Trainingspläne Woche 7

Wie man die kleinen Hürden beim Laufen bewältigt - Trainingspläne Woche 7

Ob Laufanfänger oder Profi, ob im Training oder beispielsweise während des Trierer Stadtlaufs Ende Juni: Hin und wieder werden Jogger mit kleinen Problemen konfrontiert, die beim Sport hindern. Für den ein oder anderen womöglich schon das Ende der Laufeinheit bedeutet haben. Doch sollte man sich von Seitenstechen, Fußblasen und Co. nicht aufhalten lassen!
Auf die richtige Atmung kommt es an - Trainingspläne Woche 6

Auf die richtige Atmung kommt es an - Trainingspläne Woche 6

Woche für Woche trainieren die Teilnehmer der Bitburger 0,0% Laufschule auf ihr Ziel hin: den erfolgreichen Start beim Trierer Stadtlauf. Dabei wird der ein oder andere Läufer merken, dass er mit der Zeit immer mehr „Luft beim Laufen hat“. Dieses Gefühl ist berechtigt. Denn mit dem regelmäßigen Training spielt sich auch die individuelle Atemtechnik ein.














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