Bestimmte Übungen sollten zum Repertoire eines jeden Läufers gehören. Das Lauf-ABC und Laufkraftübungen sorgen für eine bessere Koordination, helfen dabei. Verletzungen zu vermeiden und verbessern den Laufstil. TV-Laufreporter Rainer Neubert hat sich als Regisseur und Kameramann versucht und gemeinsam mit Jens Nagel und Daniel Jacobi ein Lehrvideo gedreht.