Trier. (kat) Hier die interessantesten Fragen und Antworten: Sollte ich als Diabetiker viele pflanzliche Produkte essen? Dr. med. Axel Schmitz, Internist, Kardiologie/Diabetologie, Trier: Ja. In jedem Fall sollten Sie viel Gemüse, Salat und ballaststoffreiches Obst zu sich nehmen. Wie lange sollte das Mittagsschläfchen dauern? Axel Schmitz: Zwanzig Minuten, das reicht. Der Erholungseffekt liegt darin, dass man die tägliche Arbeit mal liegen lässt und bewusst alle Reize für eine Zeit lang abschaltet. Bei mir wurde ein hoher Cholesterinwert festgestellt. Welches Medikament können Sie mir empfehlen?Dr. med. Liane Arimond, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Trier: Die Basis, um den Cholesterinwert zu senken, ist nicht die Tablette. Gemeinsam mit Ihnen sollte ein Programm entwickelt werden, damit der Wert mithilfe einer gesunden Ernährung gesenkt werden kann. Was ist so toll am Olivenöl? Dr. med. Jörg Wiesenfeldt, Neurologe, Oberarzt am St.-Elisabeth-Krankenhaus Wittlich: Die günstige Zusammensetzung der Fettsäuren. Diese dem Olivenöl eigene Kombination trägt wesentlich dazu bei, dass die Blutgefäße länger gesund bleiben. Der HDL-Wert, die so genannte "gute Cholesterin-Unterfraktion", wird erhöht. Das HDL-Cholesterin sorgt dafür, dass das "schlechte"" LDL-Cholesterin sich nicht in den Gefäßwänden ablagern kann und abtransportiert wird. Ich habe schon einige Diäten hinter mir, nichts hat langfristig geholfen. Welchen Tipp haben Sie, damit ich endlich mein Übergewicht verliere?Dr. med. Peter Westrich, Internist, Leitender Arzt der Inneren Abteilung am Marienkrankenhaus Trier- Ehrang: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine kalorienreduzierte Kost, was sowohl Fette als auch Kohlenhydrate angeht. Sie müssen die Gesamtmenge Ihrer Nahrung nicht reduzieren, sondern darauf achten, dass Sie Produkte mit einer geringeren Energiedichte zu sich nehmen. Die Energiedichte der Nahrung ist der Energiegehalt der Lebensmittel bezogen auf das Gewicht (kJ/g). Zeitgleich sollten Sie sportlich aktiv werden. 20 bis 30 Minuten pro Tag möglichst vor dem Verzehr von Kohlenhydraten, wenn machbar auch im nüchternen Zustand. Ich hatte einen Schlaganfall. Darf ich gelegentlich noch ein Glas Rotwein trinken?Jörg Wiesenfeldt: Ja, sie dürfen hin und wieder ein Glas Rotwein trinken. Aber Sie sollten nicht anfangen, der Gesundheit wegen mehr Alkohol zu trinken.