Gruppentraining

Gruppentraining

Ausdauertraining.... Beim Gruppentraining heißt es zunächst: 45 Minuten Laufband oder Spinning....
Monika am Laufband Monika bevorzugt das Laufband: "Da kann ich meinen Rhythmus besser halten!"
Parole: Durchhalten! Am schwersten fällt Monika der Verzicht auf Kaffee mit Milch - die sportlichen Aktivitäten machen ihr sichtlich Spaß.
Mit Freude dabei.... Problemlos läuft Monika ihre 45 Minuten ab...

45 Minuten Spinning Roman fährt lieber Rad...
Fußball beim Radfahren Gespannt verfolgt Roman die aktuellen Bilder über ihm...
Romans Geständnis.. Die sportlichen Aktivitäten sind für Roman kein Problem....
...schon "gesündigt"! Aber den Ernährungsplan kann er nicht so einhalten...

Romans Geständnis "Ich habe am Wochenende schon gesündigt", erklärt er. Auf einer Party konnte er sich nicht an die "Hausaufgaben" halten....
Hinterm "Tresen" Für die durstigen Momente sorgen Nina und ihre Kolleginnen. Von Wasser bis Kaffee gibt es hier alles was das (Sportler-) Herz begehrt....
Während der Abnehmkurs noch radelt... ...eine kurze Pause für die Trainerin Melanie mit der Kollegin Anke (li).
Rücken und Bauch Weiter geht's mit Übungen für Rücken und Bauch zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, erklärt Melanie.

Rücken und Bauch... Unter fachkundiger Anleitung probiert Roman das nächste "Foltergerät" aus, wie er lachend verkündet.
Monika Monika geht derweil an die wirklichen Übungen für den Bauch.
Fast geschafft! Eine Übung noch - und dann ist's fast geschafft!
Roman ...

.... ...ohne Worte.
Zum Abschluss... ...geht's dann nochmal ans Laufband.
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