1. Magazin
  2. Gesundheit

So funktionieren Autophagie und Intervallfasten: Ernährung für langes Leben

Kostenpflichtiger Inhalt: Lange gesund und fit bleiben : „Wir leben länger, wenn wir weniger essen“

Forscher haben Gene entdeckt, die mit einem gesunden, langen Leben im Zusammenhang stehen. Wir können durch unser Essverhalten diese Gene aktivieren.

sDa Lbnee fua edr Eder nteonk ihsc zu seiner cbilnnuegauhl Vfteilal urn weilnct,ekn wile sich eid rsete eelZl teienl ntknoe udn hcnit urchd cekmosish urhglatSn erdo mshehciec itfeG reitniur uwe.rd Zu imrhe hctuSz tha ocshn dei leleUzr inene remnnsbcÜeehbslusmeia icelwek.ttn aDvno hetg Psoroersf .rD dviaD Snraiicl s,ua edr na der eciidzsiemhnn tUtävnresii vdarraH in o,snBot ,USA ,srhfercto iew wir ltsöigcmh aglne nleeb dnu dnsegu ieebbln nenknö.

edJe elleZ dun djees nwbsLeeee hta zewi nrübdeen:difussrG zu ebeülnber udn scih poazftl.zrunefn enEi alioetmp euZlgtlinel dnu Ftalzonurfpng sit bera nru hc,ögmli wenn eid leZle sdenug udn sfliuitseggänh ti.s etaMlng se an häonsreffNt oder engdnir cnehglSädi nei, ätger dei Zllee ni enien nesehclthc usZ.atdn rüF eohscl äF,ell atsg Ddvia ,aiSlircn abeh schi in end Zlelne osnhc eshr fürh ine heicsnetrge aekÜbeschltsbselrreni keetwiclt.n Es gitb ein enG A, dsa ied lZlee ni chcsenhlet itZene nraad hi,dnret hics oaezt.flnzpufrn sdtSteaesnt entewd sie lale Eegeirn ürfad uaf zu nbrlebeüe. nEi neG B gngeenhi ankn sda Gen A cb,athasnel dlsboa dei eentiZ rwdiee gut nsd,i osssad cish edi leZle rdeeiw mhvreeern nakn.

uDcrh neie Moitnaut awberr enG B niee izweet inkFun.to sE enonkt trfnoa uhca äcdnheS im Egbtur edr ellZe eep.rrianre nI mniee chsnole Flal tspotp se ide tiZunellgle ndu rriptaree nnda das eäsitdgcghe r.Eugtb iBs eehtu haben Wltfhcesnsaiers im hmenisccnhle tgbEru eizw uetDdnz rlcoshe hrbaseelbetlcÜeenikssr fnd.geeun eVlei hrFeocsr ceersphn nvo inilsan.Lggkbtneegee D„a coeshl Geen sad neeLb aerb chnit nru ,erlvnäengr donnres nus huca südngere hcema,n dwerne ise chua eigattälistVen ng,aten“n gats ciSira.nl nneW se usn shccleth htg,e erednw lZeinegltlu dnu hmsuWcta etm,hemg gthe es snu rdewei gut, mkomt die tgliulneelZ weedir in cSuwn.gh

eihrFcs elleöKzernpr eiD gnbitkensiglLaeege fnrieel eid aBuneäpl ürf oPien,tre edi Seuinitr ngetnan n.weerd teDeizr idns esbnei erevhndeecsi eSirunti nt,aenbk gannnte RTI1S bis SIR.T7 eDarh wdnree eid itieesnkbaLggenlge acuh nugeineirSt anne.ngt Si„e mneastm onv neG B a“b, agts iaiclrS,n dun„ nkmemo ni anehuz ellan heesccnnhmil eeZlnl ro“.v

iDtam uensr rpKröe ehebfnslgiä t,ibleb mssu er äigdnst eunse Gewbee e.bildn uDaz ileetn cihs nZlele nre.otdwäfrh Das tubrgE dre lMlreeettzu rwdi fau iwze euen oltlreeczTehn aerregtbnü. sE tetsnheen srhi,fce gltnuhfisesäige enZlel. iDe turnieSi nkenön die nlelutegZli jocdhe beilen,cork enwn ied eenllZ estsertsg rdeo hetsgidgcä .isdn heegceiugsbonrsrsFns geenl nha,e ssda edi Sniiruet uns dacduhr rov etebsiDa, ,nrHateirhkenzek l,hirezAme seoopOoters und saogr bsreK tücnhesz nönk.ne iSe fpmnedä deEgüntnuznn ndu taelnh nleeZl due.nsg

sedumniZt ni Vreunhsce mti näusMe wured iteebrs acg,ewhniesne asds dei ineSturi hauc ads sctiäGhedn srknä,et ied ikcpehörler asitbrtBaekle hrenehö dun asd chwtrreöiepKg ieseronramlni knen.nö

lübrlahfMu in red Zlele inE iesteerw naibgkeslteegiLgn driw OTR g,nnneta bie ureitSngäee ehitß se TOm.R aDs nvo ihm tedigbele teiPorn seuttre hWasutmc dnu oteflceShwsf sed .pserörK Wie ide riunSiet nkna TORm ni tcelenhhcs neeZti edi taperraRu vno elnslh,Zeädc die tWeevugrrewnrdie larte Zilltbnselaeetde udn dne bbauA eteszrrtrö leoMükle etenili.en reDsei reoPssz driw Auaopetgih nnaegtn – c„hsi bslste rz.henvre“e

iDe rsnsfPoeoir .Dr nldCeaiu ftaKr ndu eirh loenKegl nvo erd esävirnUtit Wnie eanhb gtzeeg,i assd dei ihoepAtgua tchni nru ektdefe lelsblaentZeitde abta,bu drnnoes achu rinskKerearegehtr gitteb,ise ide ide eZlel ebellafn a.nbeh Aeudmßer imerhtölcg es die ihoAagpute edr lleZe, ineen sgNumaarhgneln zu rtebsehüe.n zDua ewdnre ieezenegll eetai,stednBl die ihtcn eredag indngedr gbtnötie enwerd, etauagbb dnu rfü den ubaAfu hgesnbceiwrtlie ierteoPn ntwed.erve

seGunder tsSers Dei shsbeeeÜiklcrrtsanbeel und itdam edi ohpiAaugte wndeer nur aiitktvr,e nenw die lnZele hiltecme rseSst zuseagstet nwrde:e uhdcr hielecprkrö nwuBe,geg dgveseehrnrüebo Fn,etsa eien msimtbeet nur,nEgrhä tiHez anu(S)a odre tlKeä (atlk .shbcaue)nd nI elanl enällF mesnüs ied leelZn eihr erigneE fduraa we,nrenevd edn tsSser zu ües.breneth ucrhdDa wdri der slibnszsieueSgrogntrpse asö.gteslu

Üsegpip nesEs dnu neemlsnuwggBaeg meenhm gieenngh den guphiaeo-At und lopzcRecsiesgnry dre eln.eZl „nnDa neknnö neellZ etchrelerg lrln,evm“eü stga erd erZiezldlemni sPorfoers rD. ehlWilm oBlhc von erd ueseDhntc pchoelhouhtcSsr ni lnöK. Ma„n sprihct dann ovn dre luklgkrreühniVstna“em. dhacurD nredwe elenlZ ,hdtceigsäg sie nrienofuintek htinc hmre itcri,gh es tkmom zu nnirkKhetea wie huurcBkl,cdhto taDi,eseb rr-nEeuke-uaefrizHgklnraKns nud bie ssgmhumeemnlo shtumaWc asrgo zu r.Kbse

niE cenmhisreoebrb eWg Eine nidätsg nbüreerähert Zeell nnak rt.tnaeen ehDlsab ertigets wghctbeÜier sad eKssbrrikio utlidech dun bdhelas itslep uresne rEränuhgn rüf ien glnesa, ssegneud ebeLn enie enitehlcswe oRl.el emaNhd„c hic seit 25 arhnJe edi tngulreA orcheersf ndu sTnaduee nov htfaenihsenssilwcc cetkaFhlanir leenges ebha, nank hci idmezutns eienn Rat beeng ndu neeni nnicebsmboereh egW ennn,en mu gärlne nsgdeu uz ibbeln.e Es its nei pip,T ned reedj tfsoor zseenutm ,nnka um eseni deusreeabnL os etwi ewi ögmclih uz änrgreev:nl Esens Sei ein,“wreg gsta adivD raiciSln.

osPrefsro rD. ielCv cKaMy wsie na der tiäUorlvneensl-Ctir in hcaaIt mi sduBst-taenUaS wNe rokY nohcs mi arhJ 5391 anh,c sdas aRte,tn enred rFutet 20 ernPtoz nehdluuiervac Clleeolsu tn,eelith iltedhcu lgenär tenleb sal osne,stgenAr eid edi scyipeht ruEhnrgnä üfr srceetsiuheVr reete.lihn nI nednfgleo rnaeJh zetieg uidetS afu Siteud, sads ieen ärkonnhngKcns,aliuerei edi odhcje eekin Mrähalnrguneegn zru geFlo behan ,dfra eib llena ihenmcögl Lwesbeene zu iemen eleränng enLbe thrfü: eHef, nfTeu,geila äu.Mse

Was praroiSanKeeln- btring In end 1r7e09 anrheJ gntlee dann eerst neuSitd hnae, dsas eein rtlsfineigga eäsncrnaonuhrgbilekK huca eennchMs lnehfe ,knna ine eräslnge ndu denüesergs bLnee uz hüe.nrf Enei veirnerrgte aaaoleiKemnufrhn igng tmi miiegenredr drkut,Bclu eiggnemerr elseziucgeltpuBrk udn enguekmesn iegCesoreellshtinp n.herie

7819 tcenetndke ihapejncsa rr,oheFcs ssda dei neBohrwe red nIles knawaiO chitn nru änelrg eeltbn las hier nmehsnMtcei fau den randnee nnseIl, nsnreod mi teArl auhc üdegnrse ewn.ra sE ieegzt c,hsi sdsa die Krdine und necahwErens afu Okwanai 02 isb 30 zntoreP regniew Krloaine faanemuhn lsa die gbeüir euevgöklrBn Jaa.nps

lieVe slasretscehnWfi ni ealrl Wlte erehnfcrsot ,hanfdiaru ob eein rmeniverdet aNfesgahmuunrhna das Lbeen gvnetelrär und srenüegd thcm.a hocD es sit saheocgpuenrs ,igwircseh fgreiwilile hnunsoseprercVes adzu zu ern,bngi rieh ghfsuuaehanmnNra üreb elgnreä teZi uz irvne.emnrd

cartsseifenWshl rde kueD rUiitsnvey ni rauDhm mi aBtdUauetn-ssS hotNr laConari sesslieweeiibp erittbnehce 1,072 wei ies hvcseurt thnat,e 451 phnueseVcrrnosse nohe etwegrhbcÜi dzau zu eebwen,g rbüe wiez haJre ienghw eien unrnEghär zutlraneud,hhc ied 52 noztePr rngiewe elaKniro tneeilht als eid üfr enie edgsneu Libnwseeese pehenfmleo ene.gM mhmIenri tcafshefn se ide Tmeieelnhr mi cu,srtDihcnth lfözw eotzrnP neewirg ernKaoli fnznaeeuuh.m sStble sad thceier uas, ied Gtsniuehed dhelciut uz ebenrrsvse ndu end icsnelgbioho rtrpezonssAuegls uz ever.amngnsal

eiD ngfhpmuel,E meirm lma eweidr uz es,tnfa um nrserue uhnetseGid nud senumer eWenobfldnih uGest zu unt, tsztüt icsh slao fua dseiol ehhitewcnfslcsisa nrtEsesnekni.