Starker Rücken wird entzücken

Weniger Alkohol, das Rauchen aufgeben, mehr Zeit für die Familie: die klassischen Neujahrsvorsätze. Mehr Sport gehört bei vielen Menschen auch mit auf die Liste, doch einer wird allzu oft vergessen: unser Rücken.

Dabei verrichtet er Schwerstarbeit und trägt uns durchs Leben. Die meisten Menschen werden jedoch erst auf ihn aufmerksam, wenn es im Kreuz zieht und Schmerzen auftreten. 80 Prozent aller Rückenbeschwerden sind auf eine zu schwache Muskulatur zurückzuführen. Eine starke Muskulatur spart dem Einzelnen Leid und der Gesellschaft Kosten - denn wer gesund bleibt, kostet die Krankenkassen weniger. Die gezielte Kräftigung der stützenden und schützenden Muskulatur des Bewegungs- und Halteapparates, etwa im gesundheitsorientierten Krafttraining, erhöht zudem langfristig das physische und psychische Wohlbefinden.

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