Laufen statt Telefon und etwas frische Luft
Trotz aller Bemühungen, sich "Aktiv im Frühling" zu bewegen, haben Sie es nicht geschafft, mehr Sport zu treiben? Die Zeit fehlt und abends sind Sie einfach zu müde, um noch ins Fitnessstudio zu fahren oder die Laufschuhe zu schnüren. Also weiter gar nichts tun? Auch keine gute Idee.
Aber mit ein paar kleinen Bewegungseinheiten zwischendurch wird man zwar nicht gleich zur Sportskanone, aber auch ein wenig ist besser als gar nichts. Versuchen Sie also im Büroalltag etwas mehr Bewegung einzubauen. Statt den Kollegen im Nebenzimmer anzurufen, stehen Sie auf und gehen Sie hin. Das sind nur wenige Schritte, aber sie haben sich bewegt. Der Rücken wird es Ihnen danken. Vielleicht haben Sie auch in der Mittagspause die Möglichkeit, nach dem Essen noch ein paar Schritte ums Haus zu laufen. Sie werden sehen, wenn Sie einmal frische Luft geschnuppert haben und der Kreislauf in Schwung gekommen ist, arbeitet es sich danach viel effektiver. noj
