Für Kopf, Körper und Gesundheit

Für Kopf, Körper und Gesundheit

BITBURG. (red) Kulturgemeinschaft und Volkshochschule Bitburg bieten nach den Sommerferien wieder zahlreiche Gesundheitskurse an – hier der Überblick.

Autogenes Training für Erwachsene: Das autogene Training lässt sich als eine "klassische" Methode der Selbstentspannung einsetzen, mit deren Hilfe es möglich ist, effektiv abzuschalten. Kursdauer: Sieben Abende à 90 Minuten in der Edith-Stein-Hauptschule Bitburg, jeweils dienstags 19 bis 20.30 Uhr.Nichtrauchertraining: Das Trainingsprogramm ist im Auftrag der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung von Wissenschaftlern entwickelt und erprobt worden. Kursdauer: 10 Abende in der Edith-Stein-Hauptschule, jeweils montags 19.30 bis 21 Uhr.Qi-Gong - Die 15 Ausdrucksformen Es werden nur bedingt Plätze zur Verfügung stehen, da einige Teilnehmer des letzen Jahres im Kurs bleiben werden. Kursdauer: 12 x 90 Minuten in der Edith-Stein-Hauptschule, jeweils dienstags 18.30 bis 20 Uhr. Kosten: 54 Euro. Tajiquan Die wohl weltweit bekannteste Taiji-Form ist die Pekingform, die dieses Jahr in zwei aufeinander aufbauenden Kursen angeboten wird. Kursdauer: 12 x 90 Minuten, Ort: Edith-Stein-Hauptschule, Montag, 18.30 bis 20 Uhr.Wirbelsäulengymnastik Schwache und verkrampfte Muskulatur sind das Ergebnis einseitiger Bewegung. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Lockerung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Muskulatur. Kursdauer: 10 x 60 Minuten, Ort: St.-Willibrord-Gymnasium, Gymnastikhalle, Kurs 1: Dienstag, 18 bis 19 Uhr, Kurs 2: Dienstag, 19.15 bis 20.15 Uhr.Lerne Laufen Die Laufkurse werden unter fachkundiger Beratung geführt. Die 24 Lauftermine finden bei jedem Wetter statt. Zu den Laufprogrammen gehören immer ausführliche Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Dauer: 24 Treffen, jeweils dienstags und freitags, 18.30 Uhr, Termin: 5. September. Muskelaufbau und Stretching Kursinhalte: Fettverbrennung, Muskelformung und Entspannung durch Stretching. Kursdauer: 10 x 60 Minuten, Ort: St.-Willibrord-Gymnasium, Bitburg, Donnerstag, 18 bis 19 Uhr.Allround Fitness-Programm Die Muskeln straffen, die Körperhaltung verbessern, das Herz-Kreislauf-System auf Trab bringen, Entspannung und Förderung der Beweglichkeit durch Stretching. Kurdauer: 10 x 60 Minuten, Ort: Turnhalle Grundschule Bitburg-Nord, Dienstag, 19 bis 20 Uhr.Einführung in die Homöopathie Homöopathische Mittel zeichnen sich nicht nur durch geringe Kosten aus; sondern sie mobilisieren die körpereigenen Abwehrmechanismen und Selbstheilungskräfte. Kursdauer: 16 Stunden, Wochenendkurs, Ort: Haus Beda.Homöopathie bei Kindern Ziel ist es, dass Eltern sowie alle, die mit der Erziehung von Kindern betraut sind, mehr über Kinderkrankheiten erfahren. Vorkenntnisse über die Homöopathie oder Kontakte zur Homöopathie sind empfehlenswert. Kursdauer: 16 Stunden, Wochenendkurs, Ort: Haus Beda.Kochen mit Grundrezepten Hier erlernen die Teilnehmer nach Grundrezepten, mit viel Gemüse und Frischkost, zu kochen. Der Kurs ist besonders auch für Anfänger und Singles geeignet. Kursdauer: 5 Abende à 3 Stunden, Dienstag, 19 bis 22 Uhr, Ort: Edith-Stein-Hauptschule.Kalte Küche Ein Büfett herzurichten ist nicht schwer. Mit Tricks lassen sich die schönsten Arrangements zaubern. Kursdauer. 5 Abende à 2,5 Stunden, Ort: Edith-Stein-Hauptschule, Montag, 19 bis 21.30 Uhr.Chinesisch Kochen Kursdauer: 8 Abende à 3 Stunden, Dienstag, 19 bis 22 Uhr, Ort: Edith-Stein-Hauptschule.Küche des Ayurveda Kursdauer: 3 Abende à 3 Stunden, Zeitraum: Mittwoch, 19 bis 22 Uhr, Ort: Edith-Stein-Hauptschule"Die Fünf Tibeter" bestehen aus fünf sich ergänzenden Bewegungsabläufen. Diese Übungen entstammen dem traditionellen Yoga-System. Kursdauer: 5 Abende à 130 Minuten, Ort: Edith-Stein-Hauptschule, Dienstag, 19 bis 21.10 Uhr, Beginn: Ende Oktober 2006.B-O-P-Gymnastik In diesem Kurs werden speziell Bauch, Oberschenkel und Po trainiert. Kursdauer: 10 x 60 Minuten, Ort: St. Willibrord-Gymnasium, Zeit: Donnerstag, 19 bis 20 Uhr. Kosten: 20 Euro. 40plus Oft hat die Frau in der Familien- und Berufsaufbauphase kaum Zeit für Sport. Danach möchte sie wieder etwas tun. Kursdauer: 10 x 60 Minuten, Ort: St.-Willibrord-Gymnasium, Gymnastikhalle, Zeitraum: Montag, 20 bis 21 Uhr.60plus Wenn man sich dem Rentenalter nähert oder es erreicht hat, gehört man noch lange nicht zum "alten Eisen". Sich unter Altersgenossinnen zu bewegen, ist der Inhalt dieses Kurses. Kursdauer. 10 x 60 Minuten, Ort: St.-Willibrord-Gymnasium, Gymnastikhalle, Zeitraum: Donnerstag, 17 bis 18 Uhr.Rollstuhltanzen Dieser Kurs richtet sich an Rollstuhlfahrer und an Nichtbehinderte, die Lust und Spaß haben, verschiedene Tanzformen einzuüben. Kursdauer: 8 x 2 Stunden, Ort: Haus der Jugend, Mittwoch, 18 bis 20 Uhr. Anmeldungen zu den Gesundheitskursen nimmt die Volkshochschule Bitburg, Telefon 06561/6001-225 entgegen.

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