Frauen-Karate ab 3. November: Für alle Frauen und Mädchen ab 14 Jahre bietet die Karate-Abteilung eine eigene Trainingseinheit. (Diese bleibt auch nach dem Kurs bestehen). Frauen suchen im Karate andere Wege der Verteidigung und ihr Konditionsprogramm sieht anders aus, als im gemischten Karate. Auf dem Programm stehen grundlegende Schlag-, Block- und Tritttechniken. Die Kata Heian Shodan bildet auch hier die Basis der Selbstverteidigung. Die Frauen bekommen auch Gelegenheit, bestimmte Situationen in Rollenspielen zu üben. Das Konditionsprogramm ist spezialisiert auf den Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Trainiert wird montags von 19 bis 21 Uhr im Schulzentrum. Karate Plus 40 (ab 40 Jahre): Karate ist nicht nur für Kinder oder für besonders sportliche Menschen. Es ist auch geeignet für Menschen des mittleren oder älteren Semesters. Der älteste Teilnehmer war über 60 Jahre. Mit zunehmenden Alter sind zwar körperliche Grenzen gesetzt, aber das Karate bietet eine Vielfalt von Techniken, die immer trainiert werden können. Die Beintechniken werden in der Selbstverteidigung sowieso nie höher als Hüfthöhe eingesetzt. Lediglich der Wettkämpfer trainiert Beintechniken in Kopfhöhe oder gar als Sprünge. Dieser Kurs fängt mit Karate sehr moderat an, um sich langsam zu steigern und jeden langsam zu stärken und aufzubauen. Ein großer Schwerpunkt dieses Trainings ist die Gymnastik. Selbstverständlich baut auch hier die Selbstverteidigung auf der ersten Kata des Karate auf und wird am Partner eintrainiert. Auch für ältere ist die Selbstverteidigung schon in Kürze kein Buch mit sieben Siegeln mehr. Trainiert wird jeden Dienstag von 19 bis 21 Uhr im Schulzentrum. Karate - Anfängerkurs ab 12 Jahre: Für Anfänger ab zwölf Jahre oder für die anderen Kursteilnehmer, die nicht genug kriegen können, ist donnerstags von 19 bis 21 Uhr Training. Auch hier ist das Grundkonzept gleich. Die Selbstverteidigung wird auf der Grundlage unserer ersten Kata aufgebaut: Das heißt Schlagtechniken in den verschiedenen Distanzen und lernen der wichtigsten Angriffspunkte und deren Wirkungen sowie Training der Bein-, Schlag- und Blocktechniken am Schlagpolster, Partnerübungen zur Selbstverteidigung, Fallschule, Verhaltensweisen bei einem Angriff, die Etikette des Karate und sehr intensives Konditionstraining. Starttermin ist der 6. November. Anmeldungen unter Telefon 0160/96739822 oder karate@vfl-traben-trarbach.de. Die Kursgebühren betragen 40 Euro für Nichtmitglieder; 30 Euro für VfL-Mitglieder. Schüler und Studenten zahlen die Hälfte. Teilnahme an allen Kursen ist mit einer Kursgebühr möglich. Interessenten können vier kostenlose Trainingseinheiten nutzen, um sich alles anzuschauen und sich ein Urteil zu bilden.