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Luckys Gesundheitstipp: Mehr Obst und Gemüse essen

Luckys Gesundheitstipp: Mehr Obst und Gemüse essen

Der Kindergesundheitstag wird am Samstag wieder in Trier veranstaltet. Aus diesem Anlass gibt Lucky, die Leseratte, in dieser Woche täglich einen Gesundheitstipp. Heute geht es um gesunde Ernährung.

Trier. Es ist ganz wichtig, was wir essen. Unser Körper braucht zum Wachsen und Gesundbleiben viele gute Zutaten: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe.
Hilfe, was ist denn das alles?
Proteine sind Eiweiße und diese trinken oder essen wir, indem wir Milch, Käse, Eier, Fisch und Fleisch zu uns nehmen. Fette liefern Energie und wir finden sie zum Beispiel in Butter und Öl. Davon sollte man nicht zu viel essen. Kohlenhydrate liefern uns Energie: Wir nehmen sie mit Brot, Kartoffeln und Nudeln und Müsli zu uns. Ballaststoffe sind ein wichtiger Teil unserer Nahrung, sie regen die Verdauung an und helfen so, die Nahrungsmittel in Energie umzuwandeln. Wir finden diese Stoffe im Obst und Gemüse, sowie in Vollkornprodukten. Davon sollen wir viel essen. Von Vitaminen und Mineralstoffen brauchen wir nur kleine Mengen für unseren Körper. Wir nehmen sie mit einer gesunden Ernährung von selbst auf.
Also: mehr Obst und Gemüse, selten Schokolade oder Chips. red
Liebe Kinder, kommt am Samstag, 6. Juli, zum Trierer Kindergesundheitstag von 12 bis 16 Uhr, auf den Petrisberg, ins Lotto-Forum; ihr werdet viel Freude und Spaß and Spiel und Bewegung haben! Info: www.hdg-trier.de