Jetzt gibt der Körper ein Signal an unser Gehirn: "Ich habe Durst." Dann solltet ihr gleich etwas trinken.
Ein guter Durstlöscher sind ruhiges, also "stilles" Wasser oder Säfte aus Früchten, Kräutertee oder Fruchtsaftschorlen. Sobald ihr das Wasser getrunken habt, wird das Blut wieder dünner und kann besser und schneller fließen. Erwachsene sollten eineinhalb bis zwei Liter am Tag trinken. Ihr Kinder kommt mit einem bis eineinhalb Litern Flüssigkeit pro Tag aus. Im Sommer, wenn es warm ist wie im Moment, braucht unser Körper natürlich mehr Flüssigkeit. red