Haben Sie schon einmal bei einem Marathon zugeschaut? Um Menschen mit wenig überflüssigem Körperfett zu sehen, genügt auch die Betrachtung der vorderen Starter bei einem Halbmarathon oder 10 000 Meter-Lauf. Laufen macht also schlank? Diese Aussage vereinfacht die Sache zwar sehr, ist im Kern jedoch nicht ganz falsch. Denn Bewegung ist unverzichtbar, um nachhaltig das Gewicht auf ein gesundes Maß zu reduzieren. In keiner anderen Sportart ist der Kalorienverbrauch in gleicher Zeit so groß wie beim Laufen. Je schneller man läuft, desto mehr Energie wird benötigt.