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Strategien für stressige Zeiten

München. Vor Stress kann man sich aktiv schützen - besonders in der kalten Jahreszeit. Dazu gehört beispielsweise ausreichend Schlaf (mindestens sieben Stunden) und zur Ablenkung Sport an der frischen Luft oder Verabredungen mit Freunden.

Oft hilft es auch, einfach mal egoistisch zu sein und nur an sich zu denken oder einen ruhigen Wellnesstag einzulegen. aba