So werdet ihr fit für den Trierer Stadtlauf Der TV bewegt! - Die Trainingspläne für die Wochen 9 + 10
Wer will fit werden für den Internationalen Stadtlauf Trier am 25. Juni? Für alle Leserinnen und Leser bieten wir hier die Trainingspläne unseres Partners getFit.
Der Endspurt ist angesagt! Über einen Zeitraum von insgesamt zehn Wochen bereiten sich 50 Leserinnen und Leser unseres Lauf-Newsletters mit den Trainern Jens Nagel und Sara Bund von GetFit auf den Start beim Trierer Stadtlauf am 25. Juni vor. In den beiden unterschiedlichen Gruppen „Von 0 auf 5 km“ und „Von 5 auf 10 km“, gibt es für jede Woche einen Trainingsplan, der drei feste Einheiten enthält. „Ein vierter Tag gilt als Option für eine alternative und entspannte sportliche Betätigung“, erklärt Coach Jens Nagel.
Unsere 50 Gewinner treffen sich einmal wöchentlich zum gemeinsamen Training. Aber auch ohne dieses Gruppenerlebnis sollte die Vorbereitung gelingen. Für alle Nutzer dieses Newsletters veröffentlichen wir jeweils für zwei Wochen die Pläne. In 14 Tagen folgen die nächsten.
Trainingspläne „Von 0 auf 5 km“ und „von 5 auf 10 km“ für die Wochen 9 und 10:
Viel Spaß!
