Sport und Gesundheit Mit dem TV werden Sie fit: Nordic Walking (Video)

Trier · Wie sich unsere Leserinnen und Leser auch in Zeiten der Kontaktbeschränkungen fit halten können, zeigen wir in unserer neuen Serie. Im zweiten Teil gehen wir am Stock – oder doch eher mit Stöcken.

 Die richtige Stocklänge ist für Spaß und effektives Training unverzichtbar. Aber auch Kleinigkeiten wie das richtige Aufsetzen der Gummikappe sind wichtig.

Die richtige Stocklänge ist für Spaß und effektives Training unverzichtbar. Aber auch Kleinigkeiten wie das richtige Aufsetzen der Gummikappe sind wichtig.

Foto: Rainer Neubert

Um körperlich fit zu bleiben, empfehlen Sportwissenschaftler die Kombination aus einem gelenkschonenden Ausdauertraining wie Radfahren oder Nordic Walking sowie einem zehnminütigen Gymnastikprogramm an drei bis fünf Tagen pro Woche. „Nur wenige Dinge sind zu beachten, um das Nordic Walking effektiv und gesund zu machen“, erläutert Diplom-Sportlehrer Jens Nagel (getFit).