Krafttraining im Alter Krafttraining viel besser als sein Ruf — auch für Senioren

Intensives adäquates Krafttraining führt bei gesunden untrainierten Erwachsenen jüngeren bis mittleren Lebensalters zu erheblichem Kraftzuwachs, aber auch im höheren Lebensalter führt medizinisches Krafttraining bei Untrainierten zur Zunahme der Muskelmasse und der Kraft.

 Krafttarining ist vor allem auch im Alter sehr sinnvoll und hilfreich.

Krafttarining ist vor allem auch im Alter sehr sinnvoll und hilfreich.

Foto: Getty Images/iStockphoto/Horsche

Studien belegen: selbst über 85-Jährige profitieren vom Krafttraining.