Trier-Heiligkreuz. (red) Der Beitrag in der Reihe "Vorsorge für das Alter" am Sonntag, 28. September, 15 bis 17 Uhr, im Pfarrsaal Trier-Heiligkreuz wird gestaltet von Gerhard Kress, dem Sportphysiotherapeut bei der Gesundheitsinitiative Springmaus. Fit im Alter - das beinhaltet einerseits Gesundheit, andererseits auch aktive Lebensgestaltung trotz gesundheitlicher Probleme. Körperlich aktiv zu bleiben, Entspannung zu finden, ja selbst intensivere sportliche Aktivitäten zu suchen, kann bis ins hohe Alter zu einem erfüllten Leben beitragen - wenn die Dosis stimmt.

Der Vortrag "Fit im Alter" möchte dazu motivieren und ein wenig helfen, diese Dosis zu finden. Radfahren, Walking, Schwimmen, Gymnastik, Wellness, aber auch Bewegungs- und Physiotherapie sind die Aktivitäten, die im Trend liegen. Wer zum Beispiel Radtouren oder Wanderungen ohne die Gefahr der Überlastung genießen möchte, für den gibt es Tipps für die Vorbereitung. Wer gerne Sport treibt, der findet hier Möglichkeiten, seine Sportart seinem Alter anzupassen.

Der Vortrag gliedert sich in vier Teile, die durch Anregungen zum jeweiligen Thema eingeleitet werden und Raum für Gespräche und kleine Aktivitäten beinhalten. Dabei geht es um individuelle Ziele, den Einbau von Gesundheitspflege in den Alltag, die Vorstellung der Sportarten Walking, Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Gymnastik sowie Physiotherapie und schließlich um Wellness.