Nordic Walking
Nordic Walking im Nells Park Gespannt folgen die beiden den Erklärungen der Trainerin Melanie.
Nordic Walking im Nells Park Christine freut sich auf die erste Trainingseinheit: "Nordic Walking"
Die Stöcke Beim ersten Mal erklärt Melanie (re) genau, wie die Stöcke gehalten werden müssen.
Hochkonzentriert bei der Sache Roman und Christine üben schon mal den Umgang mit den Stöcken, bevor es richtig losgeht.
Melanie Bergweiler Zum Nells Park führt der Weg zunächst einmal über asphaltierte Straßen - dazu brauchen die Stöcke eigens dafür vorgesehene Aufsätze...
Nun kann es losgehen Die ersten Schritte sind noch ungewohnt, aber man kommt schnell in den Rhythmus.
"Einseitige Fahrgemeinschaft" "Wir bilden eine einseitige Fahrgemeinschaft", erzählt Christine. "Von hier fährt abends kein Bus mehr und ich habe kein Auto", erklärt Roman. Die beiden sind schon jetzt ein gutes Team!
Nordic Walking im Nells Park ...hier auf dem Asphalt ist das Laufen noch nicht so angenehm wie später im Park.
Nordic Walking im Nells Park Im Park angekommen, werden die Asphalt-Stopfen wieder von den Stöcken entfernt.
Nordic Walking im Nells Park "Wir laufen zwei Runden durch den Park", erklärt Trainerin Melanie. "Jeder in seinem Rhythmus, wer schneller ist, kann ja noch auf den vielen kleineren Wegen eine Extra-Runde drehen."
Nordic Walking im Nells Park Los geht's: Am Anfang ist die Gruppe noch zusammen....
Nordic Walking im Nells Park ....mit der Zeit entstehen aber größere Abstände zwischen den einzelnen Teilnehmern.
Nordic Walking im Nells Park "Wo ist denn Roman?" - es scheint, als habe sich der einzige Mann in der Gruppe nach vorne abgesetzt...
Melanie Bergweiler Auch Melanie hat Roman nicht gesehen.
Nordic Walking im Nells Park Christine hat ihren Rhythmus schnell gefunden.
Nordic Walking im Nells Park Besonders schön findet sie, dass man sich beim Nordic Walking an der frischen Luft aufhält.
Nordic Walking im Nells Park "Mit den Stöcken bleibt man im Rhythmus", erklärt Christine.
Nordic Walking im Nells Park Idyllisch geht es derweil auf dem Nells-Park-Weiher zu: Gemütlich ziehen die Gänse ihre Bahn auf dem Wasser...
Nordic Walking im Nells Park Nach zwei Runden sammelt sich die Gruppe wieder - alle warten auf Roman.
Doch wo steckt Roman? ...zwischen diesen Bäumen ist er kurzzeitig aufgetaucht. Aber das konnte die Kamera nicht mehr einfangen!
Stretching im Park "Also gut", sagt Melanie, "dann fangen wir schon mal mit dem Stretchen an!"
Nordic Walking im Nells Park Christine ist konzentriert dabei...
Nordic Walking im Nells Park Nach einem anstrengenden Training fördert und beschleunigt Stretching die Regeneration der Muskulatur. Kontraktionsrückstände werden beseitigt und die Muskeln wieder entspannt.
Roman nach der dritten Runde Die Frauen sind schon bei den Dehnübungen, als Roman endlich dazukommt. "Wann sind die letzten hier angekommen?" fragt er besorgt, um dann zu erfahren, dass er als letztes eintraf... (Aber er hat ja auch eine dritte Runde durch den Park drangehängt!)
Nordic Walking im Nells Park Für ein paar Dehnübungen ist aber noch Zeit!
Nordic Walking im Nells Park 45 Minuten durch den Park, anschließend 5 Minuten Stretching - für die erste Trainingseinheit kein schlechtes Pensum!
Nordic Walking im Nells Park Für den Gang über Asphalt müssen wieder die Stöcke "beschuht" werden.
Nordic Walking im Nells Park "Hätte ruhig noch etwas länger sein können!" findet Christine. "Deshalb habe ich ja auch noch eine Runde drangehängt", entgegnet Roman.
Nordic Walking im Nells Park Entspannt geht's zurück in die Metternichstraße.
Nordic Walking im Nells Park Roman ist schon gespannt auf das erste Wiege-Ergebnis. "Meine Waage ist schon über 30 Jahre alt, von daher weiß ich nicht, wie genau sie ist", grinst er.