Freizeitsportler können beim Dehnen so vorgehen, wie es ihnen individuell guttut, sagt der renommierte Sportwissenschaftler Jürgen Freiwald. Wenn es jedoch um Höchstleistungen geht, müssen Sportler und Trainer andere Faktoren mit beachten.

Dehnen oder Stretching bedeutet eine Muskelpartie zu strecken. Ursprung und Ansatz entfernen sich maximal voneinander. Generell unterscheidet man dynamisches und statisches Dehnen.

Wie gehen Sportler in der Region Trier vor? Wir haben uns umgehört. Fazit: Fast alle dehnen, aber jeder anders.

Kai Merten von der TG Konz läuft auch als 43-Jährige wieder einen flotten Halbmarathon in 1:10:57 Stunden.