Dossier: Beiträge zu Fitness und Ernährung
Foto: Monique Wüstenhagen„Echt fit!“ – so heißt die neue Serie von volksfreund.de und Trierischer Volksfreund, mit der wir Sie ins Frühjahr begleiten. Ergänzend zu früheren Sportserien unserer Redaktion stehen diesmal Themen aus den Bereichen Fitness, Ernährung und Lifestyle im Fokus – anschaulich aufbereitet.
Wir beantworten Ihre Fragen. Etwa: Was ist besser - Sport morgens oder abends? Für wen eignen sich Yoga, Pilates, Tai Chi und Qi Gong? Wie sieht ein Lauf- und Radtraining für Einsteiger aus? Und welche Technik - von Apps bis Fitnessarmbänder – ist für Freizeitsportler hilfreich? Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn – und welche nicht?
Hier finden Sie alle bereits erschienen und künftigen Beiträge sowie Verweise auf frühere Fitness- und Sportserien unserer Redaktion. Zum Start dreht sich alles um den berühmt-berüchtigten Schweinehund ...
Fitnesscenter machen inzwischen ganz verschiedene Trainings-Angebote – für den schmalen und besser gefüllten Geldbeutel. Aber wie wähle ich für mich das richtige Konzept aus? Branchenkenner aus der Region Trier geben Ratschläge – für Einsteiger und Umsteiger.
Sportler auf der ganzen Welt schwören immer mehr auf Kinesio-Tapes. Die bunten Klebebänder sollen gegen Schmerzen helfen und schneller gesund machen. Wie funktioniert das? Und haben die Farben eine Bedeutung? Wir klären auf.
Zweiter Teil unseres Reports zur Ernährung im Sport: Der Experte klärt über Kreatin-Präparate, Magnesiumtabletten und Sportler-Drinks auf. Und er sagt, warum der Griff zum Obst mit der gelben Schale Vor- und Nachteile hat. Außerdem: Tipps für Vegetarier und Veganer.
Die vier Trainingsformen haben inzwischen viele Anhänger. Warum ist das so? Und für wen eignen sich die Übungen? Kurstrainerin Silvia Sonntag hat Antworten.
Sportlehrer Christoph Klein vom Fitness-Studio Active in Traben-Trarbach hat fünf einfache Kraft- und Stabilisationsübungen für den Hausgebrauch herausgesucht.
Was zu beachten ist, sagt hier zwei Fachleute.
Muskelkraft ist eine Voraussetzung für sportliche Leistung – und auch für Selbstständigkeit im Alter. Wir erklären, weshalb es für jeden sinnvoll ist, Krafttraining in seinen Übungsplan einzubauen – und warum es nie zu spät ist, damit anzufangen.
Das Angebot an smarten Helfern zur Trainingsaufzeichnung für Hobbysportler und ambitionierte Freizeitsportler entwickelt sich stetig weiter. Wie sieht die Auswahl bei Sportuhren, Fitness-Armbändern, Smartwatches und Apps aus? Außerdem: Auch der Markt für Sportschuhe ist in Bewegung.
Wer im Wettkampf oder im Training die letzten Reserven mobilisieren möchte, findet im Fachhandel ein großes Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler. Hält die Werbung, was sie verspricht? Antworten auf wichtige Fragen liefert der Experte vom Deutschen Institut für Sporternährung e.V..
Die Fahrradsaison ist gestartet. Einfach so loszulegen könnte aber seine Tücken haben. Deshalb ist es wichtig, nicht nur das Material zu checken, sondern auch behutsam die eigene Fitness (wieder) aufzubauen – um sich dann so richtig ins Vergnügen auf zwei Rädern stürzen zu können.