Wie viele Kalorien haben Sie verbraucht? Welche Strecke sind Sie gelaufen? Wie viel Zeit haben Sie damit verbracht und wie schnell waren Sie? Für alle diese Fragen gibt es moderne Geräte, mit denen Sie sich und Ihre Leistung zuverlässig vermessen können. Pulsuhren sind in unterschiedlichen Preisklassen und mit verschiedenen Fähigkeiten erhältlich. Auch Apps für Smartphones sind hilfreich. Zum Beispiel können Sie ihre Leistung sofort auf Facebook übertragen, wo Ihnen wohlgesonnene Menschen mit einem "gefällt mir"-Klick Applaus spenden können. Wer es nicht ganz so aufwendig mag, kann sich einen Schrittzähler zulegen. Die gibt es ab etwa fünf Euro, und sie können auch die Motivation steigern. noj